Sziasztok!

Miután megosztottam veletek facebookon az átalakulásomról egy képet, úgy éreztem itt az ideje leírni nektek a 7 legjobb tippet ami segíthet, ha most változtattok az életviteleteken a jó irányba.

1. Citromos víz

A legjobb ha reggel éhgyomorra iszol meg egy pohár citromos vizet, de ha nehezen megy le a 2-3 liter víz akkor nyugodtan ízesítheted citrommal, én is sokszor teszek így.

2. Maradj aktív

Nem baj, ha nem mindig edzel, a lényeg, hogy mindig legyen valami aktív választás a napodban. Edzés helyett vidd ki a kutyát sétálni, labdázni, vagy csak sétálj pár sarkot.

3. Találj egészségesebb megoldást

Nem baj, ha édes szájú vagy, ahogy a blogon található receptek alapján láthatjátok én is, a lényeg, hogy amit csak lehet próbáljatok egészségesé tenni.

4. Tudd mit eszel

Fontos, hogyha nem is követed a makro tápanyagokat pontosan, tudd, hogy mi az amit megeszel. Mi a több benne a zsír, a szénhidrát, vagy esetleg a fehérje? Nézd meg mi van benne, miből is készül pontosan.

5. Kezd jól a reggelt

Ha a reggelid egészséges, a nap többi részében is jobban motiválva leszel, hogy a többi étkezésed is hasonló legyen, ám ha csaló étellel kezded a napod valószínű úgy fogsz hozzá állni, hogy már úgy is mindegy.

6. Olvass, kutass

Mindig keress újabb cikkeket, információkat az egészséges életmódról, edzésről, étkezésről.

7. Szeresd magad

A legfontosabb, hogy tudván, hogy mindent megteszel a testedért, s lelkedért, nem árt szeretned magad. Lehet, hogy még nem vagy ott ahol szeretnél, de szeresd magad, mert elindultál az úton, és ez a fontos.

Csókol:

EcciPink